Uppskjutning en vecka....

träningsschemat får flyttas fram en vecka då jag inte riktigt fått ihop det plus att jag måste upp te mor å far för att skriva ut det och sätta upp nånstans i lägenheten så att jag peppar mig sjäv varje gång jag ser det... så nästa måndag kör vi igång... inget drastiskt alltså, vill bara ha lite mer koll på träningen o sådär.... och försöka äta iaf LIIIIITE nyttigare än vad jag gör idag...helt sjukt att jag inte väger typ 100kg så som jag äter :/ ussss, skärpning flicka lilla! :p
 

Helgen gick fort och smärtfritt, tss... lördagen blev det först lite badminton innan det var dags att dra iväg å jobba.... fy fan säger jag bara, jobba ute på äventyr i 6 grader å regn...ingen hit kan ja lova ;) var stelfrusen när jag kom tillbaka.... men tur att jag hade ett sånt härligt gäng som muntra upp en i kylan så det gick lite lättare :) 
sen lördagkväll var på vippen att bli bara hur tråkig som helst, hehe... men i sista sekunden så lyckades jag få med mig miriam & aminda ut så vi drog te wärs på JLO, rockabilly, bra skit.... fast jag var inte där så länge utan jag drog på en privatfest i mellerud ist, haha... trots att jag va nykter....aja så kan det gå ;) 
 
Igår blev det en välförtjänt sovmorgon men gick ändå upp halv 11 så var ju inte värsta sovmöran direkt heller, hehe.... aah blev inte många knop gjorde under gårdagen förrän igår kväll då jag efter många om och men drog upp å lira badminton, hade ingen lust alls men tog mig i kragen och åkte upp ändå... blev allt några matcher, jag & Jonas blev 100%-iga och det gillar man ju alltid ;) hehe....
sen blev det en del singel, jag & johan körde först en hel singelmatch där vann jag med 2-1 i set... sen körde jag, johan & tommy korta singelmatcher te 7 där jag inte vann en enda match, hmm... märkligt ;) haha...
sen blev det bastu och filmmyys innan det var sängdags....
 
och idag har jag vart i bengtsfors och besiktat nettans bil....öhm, kanske inte ska påstå att det gick bra men, hehe.... jag skulle nog visat brösten så hade den nog gått igenom som du sa nettan ;) hahaha <3
 
Nu sitter jag med musiken på hög volym å försöker peppa mig själv inför dubbla träningspass ikväll....puh.... kan inte säga att jag är ett dugg sugen på´t men vet att det kommer kännas bättre efteråt iaf även om träningen gått bra eller inte så kommer jag ändå vara nöjd att jag gjort NÅNTING.... 
 
 
skärp dej emma, klaga att du inte orkar och har lust ...LÄGG AV!!!
 
 

 
 

Kommentarer
Postat av: Nettan

Haha ja d va för dålig verkstad där Emma!;) tss! nej länkarm visste ja va dålig men 3 st! bah! haha.. Orkar inte slänga ut pengar på den heller så får väl se om nån vill köpa den billigt o rusta upp själv!:) Hallå, du tränar ju jämt E#mma? aldrig hört dig säga ingen lust eller orkar inte? haha du har kämparglöd gumman o avundas din träninglust! Puss<3

Svar: ja jag var kass helt enkelt, ska aldrig besikta nån bil igen, haha ;) aaah gumman, du ska se mig här hemma innan jag tränar, jag är grinig å vill inte och orkar inte.... men oftast så rycker jag mig i kragen det sista och gör iaf nånting :) Pusss <3
Emma

2012-09-24 @ 20:04:16
URL: http://sweetbumbii.blogg.se
Postat av: Tony Johansson

Vad äter du då Emma :D? och var har du för mål? Finns väldigt lätta och grundläggande saker man kan äta som är det absolut det bästa för att kroppen ska kunna prestera till sitt bästa. Behöver kanske inte gå in på det just här men rankar lite basic för vad som har bästa protein värdet samt näring.

1 - Ägg
2 - Kvag (kesella)
3 - Fisk
4 - Rött Kött
5 - Kycklingfilé
6 - Havregryn
7 - Mjölk
8 - Potatis
9 - Broccoli
10 - Vassleproteinpulver ( Whey Protein )

Svar: åh tack för tipsen tony, mat-tips tas tacksamt emot eftersom jag är så dålig på mat :/ mitt enda mål egentligen är att äta nyttigare och då förhoppningsvis se mer resultat av träningen. som det är nu så äter jag typ bara bröd, pasta (snabbpasta ofta), hamburgare, pommes, falukorv... som du ser, inte så nyttigt å bra :p sen är socker den största boven, går knappt en dag utan att jag "måste" ha nåt socker.
Emma

2012-09-24 @ 21:05:32

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0